Tulipahan tällainen treeni. Lapset lähdössä innoissaan kaikkiin kisoihin keräämään kultainen kampi pisteitä. Tytär johtaa ja poika toisena omissa luokissaan. Mä ajattelin lähteä mukaan ajamaan oman treenin. Siis osalliistumaan aika-ajoon maantiepyörällä. En oo ikinä tykänny tempoista enkä saa tyhjennettyä itseäni reitille väkisinkään, mutta onhan toi nyt hyvä puolen tunnin kynnystreeni vähintään.
Kisapaikka tuttu vuosien takaa satakunnan ajoista. Silloin ajettiin samoilla hoodeilla prologi ja maantiekisa ainakin. Nyt kisakeskukselta oli hieman hankala matka lähtöpaikalle kannustusmielessä. Kisaajille ei mikään ongelma. Järjestelyt oli toimivat ja numero-chippi yhdistelmä oli tosi kätevä ja helppo. Pyörien mittaus yms lähtöjärjestelyt myöskin toimivat. Reitti on melkoisen tasainen, mutta pientä kumpua koko ajan. Tien pinta melkoisen röykkyinen. Perustempo siis.
Kerroin jo etukäteen kaverille miten tulee menemään ja sanoin et tavoitteena yli 42kmh nopeus, mut tuuli huomioiden tasan. Kerroin myös, et sykettä en tuu saamaan korkealle 175 olis jo tosi hyvä. Samoin W'bal tulis jäämään puolilleen.
En oo myöskään valmistautunu mitenkään. Aeroasennon ylläpitämistä ois pitäny treenaa ja joku kynnysvetokin ehkä tehdä. Mut ajattelin silti kokeilla mikä on päivän kunto.
Meediohan mä taas olin ja kaikki ennustukset toteutu. Tosin säätä en ennalta nähnyt valitettavasti. En pakannut edes sadekamoja mukaan, kun sateen piti loppua pari tuntia ennen starttia. Mut vettä satoi kaatamalla koko lämmittelyn ajan ja kisan jälkeenkin vielä. Kisan aikana tais olla parempi hetki sateen suhteen.
 |
| Tasainen tehokäyrä. Alussa reidet oli iham kohmeat ja jumissa. Sit huonompi hetki, kunnes kroppa lämpeni ja tottui hommaan. Syke nousi tasaisesti pikkuhiljaa, eikä jumittamut. Kadenssin sain pidettyä hyvänä 94rpm. Lopussa syke 171 ja W`bal 14,5kJ. Keskinopeus stravan mukaan 42,5kmh. Lämpötila 8c 🥶 |
Jos ton 14,5kJ ois käyttäny tasaisesti kisamatkalle, niin se olis ollu 8w enemmän tehoa. Ei mikään mullistava, mut suht iso määrä kuitenkin.
Eli perussuoritus. Ajoin mitä pitikin, mut ei yhtään ekstraa. Aeroasento ois ollu tärkeempää. Mut poltteli kyl heti ojentajissa ja pakaroissa normaalia syvempi asento. Mulle ei vaan sovi tasainen tehontuotto ilman ulkoista pakotetta. Toki kynnystehokaan ei ihan riittävä paremmista sijoista taistelemaan.
Verensokerit oli erinomaiset 10 luokkaa ajaessa ja söin hieman puuropommia ennen starttia.
Lapset
Lapset ajoi paremmin kuin kuvittelinkaan. Edellinen treeni oli melkoinen mahalasku. Treenissä oli ajatuksena ajaa edellisen kisan keskitehoilla 7 minuutin vetoja. Mut heti alkoi kitinä ja oli liian rankkaa. Mut toista se oli kisassa onneks.
 |
| Pojan käppyrät. Se ei mitään mittareita katsellu. Ajoi vain täysiä. Ihmeen tasainen vauhdinjako. Ja ylitti tavoitteensa (115w) reilusti. Olkavarsisykemittari taitaa hieman fuskata alussa. Vika puolikas keskisykeellä 190 joten tuskin 120bpm sykkeillä alussakaan ajellu. |
 |
| Tytär katsoi tehomittaria ja ajoi sovitun 140w mukaan. Sykkeen perusteella kovempaakin ois päässy, mut hyvä suoritus silti. Varmasti vaikutti, kun ties kahden muun kisaajan jättäneen starttamatta. Eli ei ulkoista motivaatiota. Tässäkin olkavarsimittarin reagointi hieman hidasta. |
Huomioina et tytär teki käännöksen gps mukaan nopeiten. Poika ajoi kisan käytännössä yhtä kovaa kuin isosisko, mut toki matka vain puolet. Se on fillarin päällä kuin pieni luoti. Väinö voitti hopean tiukalla 0,6s erolla eli kannaattaa ajaa loppuun asti.
Lapsille ei todellakaan oo ostettu tehomittareita. Vuosien mittaan niitä on vaan kertyny yksittäinen ekstraa. Samoin ajotietokoneet aikuisten vanhoja. Fillaritkin käytettyjä. Mut etenkin vaatteisiin menee rahulia. Tyttärellä oli mun TT-kypärä kokeilussa. Tyttärellä pikkuveljeen verrattuna hyvin epäaerot vaatteet kun jätti tuulitakin ajopaidan alle ettei palellu.
Kuvat
 |
| Hieman väärää kokoa oleva ajopaita parsittu kyljistä kasaan. |
Jatkossa
Lasten kultaisen kammen kisoissa vielä 2 aika-ajoa. Seuraavaan Mustion tempoon poika ei pääse, kun koristurnaus. Mut meen tyttären kanssa. Itse en aja. Huomenna tosin Hyrylän ajo mulla. Toivotaan, et flunssa ei nyt pahene. Buycyclesta tilattu kahva ei tullut ikinä. Rahat tulossa onneka automaattisesti takas ja saksasta uus tilattu. Tosi hassu tapaus, kun myyjä vielä viestitteli ostaessa ja sit 2vk jälkeen laittoi viestin et oli työmatkalla, mut ei vastannut et oliko lähettänyt kahvaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentoi