Kuinka paljon on liikaa?

Treenin sisäistä rasitusta siis. Onko oksentaminen ok? Entä paikkojen kipeyttäminen. Saako treenin jälkeen jumittaa sohvalle ja syödä tupla-annoksen lohturuokaa? Voiko treenin luovuttaa ja tottuuko siihen luovuttamisen tunteeseen. Entä, jos väsyttää jo ennen treeniä.

Pyöräilyturvallisuus

Tai pyöräilyturvattomuus. Fillarilla paahdetaan varsin kovaa vauhtia milloin missäkin muiden joukossa ilman suojautumismahdollisuuksia. Toiset haluaisivat tahallaan tehdä kiusaa, toiset tietämättömyyttään ja pyöräteiden suunnittelijat vahingossa. Kisat vielä asia erikseen. Vaikka pyöräily on todella turvallinen ja terveellinen laji harrastaa, niin maantiekilpapyöräily lienee verrattavissa alamäkipyöräilyyn turvallisuuden suhteen.

Kenelle ajat?

Fillarointi on suhteellisen aikaa vievä harrastus. Kuitenkin sitä voi tehdä milloin haluaa, eli ei ole sidottu salivuoroihin tai suorituspaikkoihin. Siirtymisiin ei kulu aikaa, kun lenkki alkaa kotiovelta. Lenkit voi ajaa yksin vaikka keskellä yötä tai trainerilla virtuaaliporukassa.

Kehityskeskustelu

Töissähän näitä riittää. Täytetään joku pitkä kysely ja vastataan pomolle: "joo, joo, kaikki hyvin".

Mutta nyt puhutaan tärkeämmästä eli URHEILUSTA. Onko mitään määritettävää edistymistä. Onko tulokset riittävän tyydyttäviä. Mitä on valmis tekemään ja kannattaisko muuttaa jotain?

Liikunta osana laihdutusta

Painon hallinnasta ja ruokavaliosta olen kirjoitellut monesti, mutta en varsinaisesti mitään suosituksia liikunnasta laihdutuksen tukena. Mitä sanoo tutkimustieto? Tämä tulee lähinnä mieleen Suurin Pudottaja tv-ohjelmasta, missä kuvataan älytöntä maksimaalista rehkimistä punttisalilla. Onko se paras tapa pysyvään tai edes nopeaan muutokseen?

Potilaille aina sanon, että liikunta ei painoa valitettavasti tiputa. Se on kuitenkin aikaa poissa jääkaapilta. Mutta terveydelle se on muuten erittäin tärkeää, etenkin verensokereiden hallinnassa ja verenpaineen hallinnassa. (Potilaani ovat keskimääräistä vanhempia ja heikompia)

Elokuu 2022

Elokuussa tais olla lopulta kesän parhaat kelit. Useampi ilta oli hellettä ja tyyntä. Nyt loppukuusta huomannut syksyn tulon, kun aamut ja illat viilenee. Lisäksi iltaisin tulee hämärä. Klo 21 tarvii jo valot eteen ja taakse ja puol kympin jälkeen on jo pimeää.

Kisojen suhteen elokuussa oli epäonnea, kun Kankaanpään jouduin jättämään käytännön syistä väliin ja Velotourille osui kummipojan rippijuhlat. Mut onneksi huomasin JäPy Classic kisan mainoksen ja mentiin veljen kanssa sinne. Hieno kisa ja voitto tuli! Palkintomunkit kruunasi tapahtuman, ei mitään Fazer paistopisteen valmistavaraa, vaan oikein perinteinen mehevä hillomunkki.