Jalat on kestäny juoksua jo paremmin. Juoksussa ongelmana on puhelimen (verensokerimittari) ja lisäenergian kantaminen. Sulkapalloa olen muutaman kerran käyny pelaamassa ja peli sujunut yllättävän hyvin. Kaupungin mestaruuskisat olis joulukuussa, mut mulla on päivystys silloin. Oisin kyl mielelläni taas menny.
Suorastaan omituista kun pihahommia ei oo. Ei pimeessä valtavasti huvittaiskaan, mut ei oikein mitään kesken.
Data
 |
| Nyt vielä aika tasan Zwift ja ulkotreenit. Työmatkasta tunnit kertyy pienissä osissa, mut säännöllisesti. |
 |
| Tasaista touhua. Viikon ”Moving time” palkki on hyvä lisä pmc käyrälle. Puoleen vuoteen vain yksi vähän alle 12h treeniviikko osunut. |
 |
| Ruutuja sain kerättyä. Vaikka ajattelin, etten enää niitä keräis, niin keräänpäs vähä kuitenkin. Muutamia reittejä valmiiksi tehtynä, hieman clusteria ja hieman neliötä. Neliö yksistään tylsä ja hankala. Saan kyllä suurenemaan, mutta silloin lenkit suuntautuis vain yhteen suuntaan. |
Zwiftissä yks kisa. Tiilenhakulenkkejä pk2 tehoilla. Ei mitään kovaa pk2, vaan enemmänkin alueen alareunaa. Pääsee vähä kovempaa ja sitä kautta pidemmälle.
 |
| Strava. Perus FTP treeni. Vain 11min vedot, mut edes jotain. Arkisin umpiväsynyt illasta ja sisällä vaikeaa. FTP:n tiputtanut melko alas. Sykettä en saa nousemaan näissä, mut tuleepahan tehtyä edes jotain. |
 |
| Strava. Pk2 GG. Perusjyystöä tasateholla. Pukeutuminen helpompaa, kun koko matka samalla lämmöntuotolla. |
 |
| Strava. Zwift-kisa. Näissä saan kyllä tehot ja sykkeet (179) ylös 💪🏻. Aika pieni startti taas, mut muutaman iskun jälkeen pääsin irti kahdestaan. Kaveri ei juuri halunnut vetää, niin puksuttelin kynnystä. Loppukiri meni niin tasan kuin voi ja luulin voittaneeni, mut ei. |
Touhut
 |
| 1) Parempi tunkki, et saa kumitassun tukevasti auton ja tunkin väliin. (hirmu)Myrsky puhalsi trampoliinin kuin raketin (onneks metsään…). Lasten kanssa peli-iltoja riittäny. 2) Mielenkiintoisia veneitä Karunan rannoilta. Työmatkakenkien klossi kävi vähiin ennen kuin vaihdoin. Nastarengas hieman raapinut kenkää… Hienoja syksyisiä säitä lenkillä. 3) Uudet teippaukset kypärään suunnitteilla. Auton latauspiste helposti talliin, kun voimavirta tyrkyllä. Tungosta fillarin keulassa, kun iltalenkeille nössöpussia, triathlon etulaukkua ja akkua ängen. |
 |
| 1) Pienimmän kanssa muutamat maastolenkit. Koko perheen lenkin jälkeen pesuhommia riittää. 2) Juoksulenkkiä + Juoksulenkkiä. Kurpitsapuistosta |
Ruokapläjäys
 |
| 1) Haudutettu possu + spagetti. Jauhelihakiusaus. Kanaa ja nuudeleita 2) Pitsaa. Työsalaatti. Kanaa ja uunikasviksia 3) Jauheliha+muussi. Pyttipannu. Kalkeitto |
Jatkossa
Loka- ja marraskuussa ei varmasti treenillisesti mitään eroa tuu olemaan. Todennäköisesti ulkolenkit vähenee, jos säät heikkenee. Mut onneks työmatkaa tulee aina aamuisin, niin ulkoilua saa huonossakin säässä. Joku juoksulenkki ja suliskerta jatkunee ohjelmassa. Niin, instan puolella julkistinkin jo et vaihdoin seuraa. Continental Focuksessa ei ollu enää oikein kuskeja. Moni lopetti kun aloitin ja vuosien mittaan väki vain harveni, eikä ollut kisoissa enää juuri ketään. Ja sit vielä oma velikin lopetti kisaamisen, niin ei oikein mitään yhteyttä seuraan. Nyt sit jatkossa Turun väreissä. Junnuna ajoin paljon niiden kanssa ja tuttua porukkaa taustalla. Ei iso kisajoukkue niilläkään, mutta edes lähempänä. Ja etenkin jotain tekemistä mahdollista saada kisan ajalle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentoi