Tammikuu -26

Tulihan se talvi ja pakkaset. Päästiin hiihtää tykkilatuja, luonnonlumi ei riitä vielä etenkään perinteisen urille. Nyt nuorinkin jo hiihtää reippaasti, niin mäkin oon pistäny sukset jalkaan ja saanu lenkkiä. Kisat menny aika kivasti. Hyviä suorituksia ja kovia tehoja kivasti. Kevyillä lenkeillä jonkin verran voimajuttuja ja kirejä. Ei kovin rasittavaisesti kuitenkaan. Pihalla koristaustan rakentamista, lumitöitä ja puiden sahausta. 

Samat tunnit siis kuin aina. Nyt jopa aika hyviä tunteja osunut. Lähinnä hiihdon ja ekstratyömatkojen takia.

Tää yks kisa ja loput kevyttä viikkojako on tuntunu suht sopivalle. Kisan jälkeen hyvällä tavalla poikki ja välillä kevyiden lenkkien voimaosiot ja hiihdot huomannu rasituksena. Kesällähän näitä sit mitataan.

Kisat


30.12.
EVO CC Race Series - Watopia - Power Punches

Strava

Sama kaava jatkuu, kuin ennenkin. ”Uutta Jarvis islandia” kierrettiin. Tokan nousun jälkeen iskin alamäkeen aerokypärän kanssa ja sain eron aikaiseksi, eivätkä takaa saaneet enää tarpeeksi yhteistyötä. Sykehuippu ja W’bal minimi ylämäen huipulla, mutta puskin vielä maaliin asti. Pitkästä aikaa 4h sisälenkki kokonaisuutena.

Hyvän ajan sai vietettyä alle 10kJ tasolla ja kovat sykkeet omaan loppupuristukseen. Näiden toistoa tietty tartteis, mut parempi jotain kuin ei mitään…

 Tuloksiin ei taaskaan tullu ihan kaikki, mut oisko kolme jääny ajaa mua kiinni, eli pieni porukka taas. Yllättävän usein kaikki kuskit ei oo ZwiftPowerissa ja toisaalta joku saattaa lopettaa just ennen maalia myöskin. Myöskin ihmeen usein ihmisillä ei oo Stravaa tai profiili on yksityinen.

8.1.
FZR Masters Race - Makuri - Shisha Shakedown

Strava

Tuttu kisa. Muutaman kerran ennenkin ajettu. Nyt ihan ajatuksella päätin hieman säästellä vikaan nousuun, etenkin kun vetohalukkaita oli reilusti.

Tunnin kisa. Kolme mäkeä alkuun harventamaan ja pehmentämään. Sit neljäs samanlainen juuri ennen viimeistä ja ratkaisevaa nousua (tähti). Nyt vähän paremmissa voimin siihen viime kertaan verrattuna ja melko kärjessä huipulle. Sykkeet nous, mut W’bal ei tippunu kuin 8kJ tasolle. Loppukirin möhlin. 

Ikäluokkakisa, niin tulokset hassusti, eikä luokat näy ajaessa, niin yhtenä porukkana aikalailla mennään.  Loppuaika 3s kovempaa kuin kuukausi sitten! Mikä on kehitystä jos ei se.

13.1.
The Trilogy Masters League (3/3) - Team INOX

Strava 1 ,  Strava 2 , Strava 3 

Erilainen konsepti. Kolme lyhyttä kisaa putkeen. Kaikissa myös reittikartta näytti pieleen, etenkin siis nousukäyrä. Nää oli vain lyhyet pätkät reiteistä. Veli tykkäs, mä en ihan vakuuttunu. 

Syke kyl nous kaikissa yli 170, mut W’bal vain ekassa just ja just alle 10kJ.Toisaalta tässä tulee toistoja ja kirejä enemmän. Samat tehot ois saanu ajettua putkeenkin, mut omalla tavallaan toi välipalautus vaan pahentaa.

Kisaan piti ilmottautua absoluuttisen iän mukaan ilmeisesti, mut myöhemmin siirsivät mut ikäluokan mukaiseen luokkaan. Helpotti vähän, kun pääsin edemmästä portista lähtemään, niin ei tarvinnu kiriä kärkeä kiinni startissa.

20.1.
WKG - CRITTY CRITTY BANG BANG - Downtown Dolphin

Strava

Tuttu kisa. Harmittavan vähän A- ja B-luokan osallistujia. Kerroin jo aluks veljelle, et vedän tasasta ja loppukiriin viedään.

Joku B luokan kuski iski heti irti. Naureskelin vaan ja ajattelin ajaa omaa kovaa sen kiinni. Ajoin soolona alusta loppuun. Se hatkaan lähteny kuski osoittautui zwiftpowerissa A+ kuskiks ja ero vaan kasvoi. Pikkuhiljaa peesissä olleet tippui. Joku jätti välin ja kukaan ei ajanu kiinni. Veli tuli peesissä, kunnes silläkin happi loppui. Vähä kuin alpe du Zwift. Tasainen teho välinostoilla. En hyytyny loppuun. Hyvä pitkä teho.

Ei tosiaan ollu B-kuski toi ykkönen. En ois päästäny irti, jos oisin tienny.

27.1.
Team Sportslab UK Road Race League
2019 UCI Worlds Harrogate Circuit

Strava

Nää tiistai-iltojen kisat on aika vakiota. Ajan fiiliksen ja osallistujien mukaan. Koitan valita suosituimman. Tää on yleensä yks ikävimmistä. Pitkä kisa, toistuvat nousut ilman lepotaukoja on kamala yhdistelmä.

Nyt A-luokka oli hyvin pieni ja joku keskeyttikin. Ilmottautuneita oli enemmän. Pari A+ luokan kuskia lähti heti irti ja omille teilleen. En edes pyrkiny siihen hatkaan. Pari muuta meni ja tulivat selkä edellä alle kierroksen jälkeen vastaan. Mäet ajettiin ihmeen hiljaa. Vähä ennen vikaa mäkeä perus-A luokan voittaja iski irti enkä ollu hereillä. Hetken jälkeen vasta tajusin et kaikki mun kaverit on B-luokkaa, eikä kukaan sitä kiinni. No vikaan nousuun taas ajoin keulalla ja yks meni vähä edelle, mut en pitäny kiirettä, kun oli B-luokan kuski. Mut ei tullukaan millään kiinni. Kovaa ajaa B-luokka W/kg lukemien puolesta.

Perustehot ja perusaika. Mäet meni nyt hitaampaa kuin yleensä, eikä suuria suorituksia, ennen kuin vasta ihan lopussa. Jälleen hyvä siivu alle 10kJ energioilla.

Muut kuvat

1) Tytär halus laskiaispullia aamutuimaan. Perintölelukellojen purku ja kasausprojektia. Luistelua
2) Sukkia mummoilta. Hiihtoa. Kiinasta 40t eturatas talviajoa varten
3) Koriskorin taustatukien rälläköintiä. Mitä-tänään-on-päällä työmatkaversio. And1 turnauksen järjestämistä ympärivuorokauden ja mm mokkapaloja sinne. 

, 

Kkk

1) Kanakeitto, L askiaispullat, Jauhelihakiusaus
2), Nyhtökanaa ja riisiä, Uunikana ja kasvikset, Kana-riisivuoka
3) Lasten iltapa: pannaria ja kärkkäripohjaa, jauheliha+riisi. Spagettia ja kanakastike.

Jatkossa

Pakkaset jatkuu. Nyt ois mahikset käydä merenjäällä ruutuja hakemassa. Trainerilla kisoja ja kevyttä ajoa. Hiihtoa lasten kanssa. Eli samaa kuin ennenkin. Tyttärelle tilattiin uus mtb. Siitä saattaa tulla kuvaa yms rapsaa. Toivotaan et pienin poika mahtuu vielä 24” mtb päälle, ettei tarvittais kahta 26” fillaria…