Syyskuu -24

Kisat on ohi. Ylimenokausi alkoi ja kunto tippui. Hienot lenkkikelit jatkui alkukuun. Edellenkään en jättäny urheilua vähemmälle. Koitin sen sijaan saada erilaista ärsykettä. Kaikki lasten treenit ja pelit jatkuu täydellä tohinalla tehden arkiviikoista kiireisiä. Illat pimenee ja kylmenee, joten zwiftissä arkilenkit. Aamuisin työmatkalla jo valot ja paksummat housut tarpeen. Kovia sadelenkkejä ei onneksi sattunut. Perustouhuilua. 

Yhteensä 64h 48min, 1732km, 2617 tss

Lenkit:

Oikeastaan pelkkää kevyttä pk:ta. Ei juuri ainuttakaan vetoa, eikä syke tainnu yli 160 nousta koko kuussa. 

Otin tosiaan tavoitteeks saada vähän muutakin rasitusta kroppaan kuin pyöräilyä. Aloitin kevyesti lyhyellä juoksulenkillä tyttären kanssa. Eka kerta 3,5km ja paikat oli jumissa 5pv. Sit viikko viikolta kilsa enemmän ja vähemmän kipuja. Kolmannen kerran jälkeen vauhtiakin enemmän ja kipuja vähemmän. Sulista yritin päästä Salossa pelaa, mut pelikaverit vähissä. Lopulta sit Turun suuntaan lähdin iltavuorolle. Peli kyl kulki yllättävän hyvin, mut paikat melkein viikon kipeenä. Siinä suurimmat syyt pk ajelulle. En ois siis kyennykään ajaa vetoja. Nyt jo inhimillisempi olo. Lasten kanssa maastopyöräilyt jääny lähes täysin kun niiden omat treenit pyörii, eikä sit juuri ehdi. Pienimmän kanssa loppukuusta pari lyhyttä lenkkiä.

Kuvat

1) Keskimmäisen kanssa maastolenkillä. Turkulaisten kanssa maantielenlenkillä
2) Kaverin kanssa lenkillä. Zwift on täällä! Uudet kammet kiinasta GG fillariin. Olin jo pitkään himoinnut 165mm kampia, mut jääny ostamatta. Tosi huonosti tarjolla lyhyitä GG kampia. Kiinasta löytyi valinnan varaa. Tässä mallissa hintaa 75€ posteineen ja painoa yli 100g vähemmän kuin sramin rivalissa. Ja tärkeimpänä saa valita rattaan koon, kammen pituuden ja vielä akselinkin. Ei tarvinnu monesti miettiä shimanon ja sram dub välillä. Shimanon verio on aivan ylivoimainen irroittaa. Molemmat toimii, mut sram ihan hirveä avata.

1) Kompura oli rikki ton pienen muovisen öljyntarkistussilmän takia. Toinen tilaus osui kohdilleen ja nyt taas kone käytössä. Ihmeen paljon osui tarvetta, mut nyt kaikki hyvin. 
1) Pienempi luumupuu teki liikaa luumuja, monta oksaa repes ja luumut jäi hieman mauttomiks. Suurin osa meni kaatikselle. 
1) Hieno kenkäpussukka fillarihuoneeseen. Nyt eivät enää notku lattialla tai sekaisin eri laatikoissa. 
2) Pienimmän kanssa sulishallilla.
2) Biojätekeräykselle aukko ja tilaa roskis”katokseen”. Aika paljon sahaamista ja suunnittelua. Laastilla + raudoituksella hieman sidoin kasaan.
2) Trainerin hihnan kiristysrulla irtos ja sulatti tiensä läpi. Oli kiinni huonolla lukkorenkaalla, joka löystyny huoltojen myötä. Sain vielä fiksattua…
3) Kasvatuslaatikot uusiks. Nyt toinenkin rakennettu uusiks ja paranneltu. Aidat pitäis vielä maalaa ja kiinnittää. 
3) Kukkaloistoa ja lopultakin auringonkukat heräs. 
3) Syksy (tai mikä vaan vuodenaika) ja lasten sairastelut jatkuu

Ruokapläjäys

1) TSI-Subi. Kananugetit. Kasvissosekeitto ja lihapullat
2) Kanakastike. Haudutettu kokonainen kana. Lohta ja muussia + porkkanaraaste.
3) Pitaleipä + nyhtöpossu. Possun nuijitut lehtipihvit. Omenapiiras ja 
mannapuuro. 

Jatkossa
JetBlack Victory traineri kuumottais. Mut jos toi vielä pysyy hengissä, niin eipä vaihdosta hyötyis oikeastaan yhtään. Zwiftissä treenit alkaa. Katotaan miten sulkapallon käy eli tuleeko pelattua yhtään. Juoksu jatkunee hieman. Pakaran käytön lisäämistä yrittänyt ja homma jatkuu. Tuloksia odotan aikaisintaan keväällä.