Joulukuu

Koko joulukuu meni jouluaaton ohittumista odotellessa. Juhlat meni kyl kivasti, mut lapset aika odottavaisia lahjojen suhteen. Lisätreeneinä juoksua ja sulista edelleen silloin tällöin. Perustouhua muuten. Ei juuri lumitöitä eikä vielä luistelemaan yms päässyt. Uimassa ollaan käyty sellaisina viikonloppuina, kun ei oo koristurnauksia molempina päivinä. Jonkin verran kotipäiviä lasten sairastelujen myötä ja jouluna lomaa. Tunnit pysyi silti vakiona.

Pakaran aktivaation jälkeen totesin, että ehkä niitä takareisiäkin pitäisi hieman vahvistaa. Yksittäinen jumppa sisällä ja otin juoksuun nilkkapainot. Katotaan oonko keväällä kokonaisempi urheilija?

Data

Aika vakioo 14h viikkoa.

Treenit

Pari kisaa ajoin, mut molemmat sattui huonot kisat ja vielä väsyneenä. Mut tää alempi ehkä silti parempi, vaikka toisen taisin voittaakin (olin ainoa kuski). Oikeastaan ihan hyvä, et Zwift alkaa hieman kuratoimaan kisoja. Tylsä mennä kisaan, jossa ei oo kuskeja. Etenkään kun etukäteen ei tiedä tuleeko viime hetkellä muita kuskeja. 

Strava. Olikin kova kisa ja tyhjät jalat valmiiksi niin tipahdin mäkeen. Juuri ennen tasannetta en vaan saanu puristettua enempää. Ja vielä pettymyksen maksimoimiseksi tipuin tasaisella ennen toista nousua. Aivan sattumalta olin toisen takana ja porukka meni hieman katki. Hetken ajoin kovempaa, mutta ei kiinnostanut alkaa kirimään väkisin. Ajoin omaa vauhtia mäen ylös.

Eka ja Toka. Parit kynnysajot. Eka vähä lyhyemmät joiden tauko venähti, kun tein huonon reittivalinnan. Toinen vähä pidempi. Alussa vaikeaa, mutta loppua kohti piristyi. Tasasen hillittyjä kaikki.

Strava. Pk2 yläosan ajoa. Mt. Ventoux Ranskan kartalla on hyvä tähän. Sopivan pitkä ja tylsä. Ihan simulaationa ajoin. Sykkeet hyvin tasaiset koko vedon. 

Kuvat

Moneen kertaan oli tippa lunta. Kertaalleen pulkkamäessä käytiin. Yhden päivän lätkäkenttäkin oli. Hiihtoputkessa hiihtämistä varten suksien voitelua ja pojalle uudet sukset. Sauvat meni kahvoja vaihtamalla… lähes kesäkelissä pyöräilyä. Joulun lahjakaaosta ja joulukorttikuva. Lautapelejä ollaan pelattu ihan älyttömän paljon. Koristurnauksissa juostu, lähinnä keskimmäisen kanssa, mut pienenkin pääs  voittojen makuun.

1) Kotijutuissa verkkokaupasta tarttui mukaan mini-bitsisarja. Polkimen päätytulppaa ei löydy enää kaupoista eikä kiinasta eikä edes 3d tulostustiedostoa. Hiilikuidusta oon askarrellu monta tulppaa. Lopulta alkaa löytyy keino. Uus liesi vanhan hajonneen tilalle. 
2) Joulutontun jalka meni katki ja opetin lapsille miten kirurgialla nahka leikataan auki, kiinnitetään metallinen reikälevy tukemaan ja sit sulku. Saunasta puuttui viemärin kansi. Olin ostanu jo muuttaessa siihen, mut se ei ollu sopiva. Päätin tehdä siitä sopivan kulmahiomakoneella. Jouduin sahaamaan moneen kertaan. 
3) Taas oli puhelimen johdot vähissä… Saunan pesua joulua varten. Vaimolle joululahjaks ”Pogacar” kypärä, on muuten yllättävän siro ja hieno.

1) Työmatkalla hieno aeroevä. Kypärän teippaukset koitan tehdä uusiks 🟡⚫️. Seuraava tömatkakuva, märkää ja pimeää ollu tarjolla.
2) Nilkkapainot tuomaan rasitusta juoksun nostovaiheeseen. Polkimen päätytulppa ilman viimeistelyä. Tällä kertaa oli tankokin vinossa sisällä. Vaihdoin jo television puolet. Monta pientä juttua tuomassa vaivoja.

1) Kasvissosekeitto, Kanaa ja nuudeleita, Peltipitsaa
2) Koti-subi, Kanavartaat, kanakastike ja riisi
3) Ribsit, Lapskoussi, Kalaa ja lohkoperunat + höyrytetyt kasvikset

Jatkossa

Tammikuussa treenien sekaan tulee jo kirejä ja kaikenlaista. Sulkapallon pelaamista täytyy harkita tarkemmin. Juoksemassa varmasti tyttären kanssa vielä käyn. Yritän päästä Uudenkaupungin putkeen, mut katotaan saanko järjestettyä. Ongelmana on, et jos talvikeli, niin putkessa hiihto hölmöä vaimolle ja montaa tuntia sitä ei välttis kiinnosta fillaroida. Ehkä keväällä sit. Ensi kauden suunnitelmia ei oo suuremmin. Samaan malliin…