Kesäkuu -26

Sm-kisat tuli ja meni. Lämpötreenit meni hieman hukkaan. Omat lenkit ja kisoihin valmistautuminen onnistui hyvin. Monen vuoden tauon jälkeen koitin kevennystä ja nukkumista, eikä nyt pahaa laiskistumista tullu. Enemmän muista syistä ongelmat. Sokerit pomppineet tänä vuonna kisoissa tosi paljon ja juominen ollu naftia. Kunto edelleen hieman arvoitus. Vaimon fillari tuli ja on hyvä. Juhannuskin oli ja meni. Loma alkoi hyvässä säässä. 

Sisäpyöräilystudiota edistetty melkoisesti. Aiemmin ajoin yksin ja vaimo välillä. Nyt tehty tilaa kolmelle. Eli lapset mahtuu ajamaan yhden aikuisen kanssa. Kaikille on älytraineri ja pöydät ja näytöt jne. Yks telkkari tarvittiin lisää ja lopultakin AppleTV, vaikka uutta mallia ei vielä tullutkaan. Kun uus julkaistaan, niin läppäri voi päästä eläkkeelle. Vähän sain vielä tekohengitettyä konetta, kun poistin uudestaan kaikki kertyneet ohjelmat. Sit fillareiden eteen telineitä askarreltu. Siirryttiin myös Zwiftistä MyWhoosiin, kun 3 samanaikaista tiliä tarvitaan. Nyt ei sit tarvii siirrellä stravasta treenejä muille… Ja lapset ihan innoissaan kerää kolikkoja ja reittejä jne. Käytettävyydeltään selvästi huonompi, mut hintalaatu-suhde ylivoimainen. Vielä kun sais Zwift-click näppäimen toimimaan vaihteiden kanssa. vaimon kanssa ajetaan nyt sit ainakin kokeeks Zwift-cog kanssa, kun mulla 11sp ja sillä 12sp. Mut molemmilla levyjarrut, niin menee melkein helpolla. Virtuaalivaihteet toimii MyWhoosihissa kyl hyvin, mut oma vaivansa näytöltä tai puhelimesta kliksutella.

Kasvimaalta perunat, kurkut ja salaatit valmistuneet. Kirsikat, herneet, punaviinimarjat ja porkkanat tulossa. Loman kunniaks oon rautakangen kanssa hakannu kantoja rajalta pois. Lisäks yks iso kivi siirrettiin porukalla kukkapenkkiin. Tänä vuonna hakattiin paaluja maahan ja viritettiin verkot marjojen suojaks.

Data

Tunnit pysyny lomalla samoina. Tss näyttää samalle mut rasitus kovempi. Työmatkojen tehoarviot hieman yläkanttisia sykkeen perusteella, mut en oo sitä alkanut intervalssissa säätäämään, kun ei isosta heitosta kyse ja pysyy aina samana... Nyt kovempia lenkkejä ja saman verran. Lisäks päiväaikainen rasitus kovempaa kuin töissä.

"mullistin" treenimetodeja, mut lopputulos ihan sama. Tossa nyt on vain >FTP menevät tehot. Mut lähes minuutilleen samat. Katotaan mitä ens talvena. todennäiköisesti palaan hieman vanhemman tapaiseen, kun SST jurnutusta tarvitaan kyl kisoihin.

Statshunters

Neliö on nyt jo 49*49 eli kasvua melkoisesti kiitos talven meriruutujen. Nyt alkaa taas mennä vaikeammaks ja voi tulla tulla paussia. Etelästä sais vielä aika helpolla riviä, mut idässä tarvitaan jo monta reissua ja lännessä taas jälleen meri tiellä. Toki joku talvi voi saada siltä suunnalta 2 riviä lisää. Nyt toi maksimaalinen vaaka ja pystyrivi näkyvillä, muta en tiedä onko senkään kasvattamisessa suurta iloa, jos ei helppoja reissuja tarjolla.

Kuvat

1) Poika peesissä. Tyttären uus tanko kiinasta. Pienimmän poja 30cm tanko ja maantiepyörä. Kannustusteltta.
2) Koko porukka peesissä. MTB lenkiltä. Pienimmän välityksissä säätämistä, mut ens vuodeks saadaan kyl hoitumaan. Pienimmälle tuli lopultakin futismaali, niin pääsee potkii pihalla.
3) Ollaan käyty uimassa monesti ja Linnanamäellä ja laivaristeilyllä. tyttärelle tuli kiinasta vahingossa pitkä paita lyhyen sijasta, mut on tosi hyvä. Lasten klosseja vaihdoin pienimmälle kevyemmäks ja itselle tuli uudet maastokengät.

1) Zwift-cog. TuUL harrastepyöräilijöiden lenkiltä. Tyttären (TSI) läppäriteline.
2) Contin gp5000 kestää ja kestää, mut alkaa jo pykimään. Uus eturatas mulle. Meni hemot, kun SM kisoissa loppu välitykset ja saksassa oli puoleen hintaan, niin nyt on 54t. Oli vanhalla rattaallaakin ikää ihan älyttömästi. Sidit pääs eläkkeelle, kun kaikki kuvio on jääny matkan varrelle. Kannon kaivamista. Paljon lautapelejä pelattu.
3) Välityslaskurit lasten takia jatkuvassa käytössä. Maantielenkit näyttää välillä tältä. Aluksi uudella fillarilla en oikein uskaltanu mihinkään, mut pikkuhiljaa ei enää uus fillari ja metsaautotietkin sujuu... Maantiepyörän kahvalla kesti lopulta 2kk vaihtua. Ihan älytöntä säätöä joka suuntaan oli.

1) Amerikan pannereita vohvelimuodossa (on hyvä). Mansikkakakku gluteenittomana (mut poika ei sit syönytkään...) Nacho-kana. Jauhelihakastike ja muussi.
2) Kanavartaat ja makaraa. Hampparipihvit pannulla. Makaronilaatikko. Paella tulossa.
3) Grillipihvit. Pyttipannua. Lohta ja oman maan perunoita. Pitsaa

Jatkossa

Lomat kohta lomailtu ja arki jatkuu sit. Kisakausikin jatkuu taas muutamalla kisalla. Kaikki viikonloput varattuna myöhälle syksyyn jo valmiiksi. Jos töissä vaikka ehtis kirjoittelee enemmän, kun pari tekstiä olis aloitettuna.