Hyvää juhannusta!

SM kisat tyhjensi kyl kropan ihan täysin. Fyysisesti otti jälkikättenkin koville, mut myös henkisesti. Ehkä normaalia enemmän latausta kisaan. Yleensä verensokerit pysyvät kisan jälkeen matalalla, kun lihasten glykogeenit käytetty, mut nyt olleet koholla ja kroppa hieman romuna. Henkisen puolen lataukseen varmasti vaikutti, että kisoja ei ollut edeltävästi juurikaan ja seuraaviin lähes pari kuukautta. Yläkroppakin tuntuu painavalle, eikä huvittanut vetää leukoja yms jumppaa tehdä.

Kisat meni kaikin puolin kuitenkin hyvin, eikä mitään ongelmia ollut. Tuloskin kelvollinen, vaikkei erityisen hyvä kuitenkaan. PR tehoja edeltävästi tullut paljon, kisassa jalat oli hyvät ja mäki nousi reippaasti melko monesti. Sopivaa irtiottoa ei vaan muodostunut. Hauska huomata, kun facessa oli 3v takainen muisto Porvoon SM-kisoista, joissa olin innoissani 18 sijasta. Nyt näen sen peruskaurana ja suorastaan keskinkertaisena…

Intervals näytti kisasta 60s PR tehon muutamaan vuoteen, ei siis edes kaikkien aikojen ennätys. Mutta jälkikäteen katsottuna olikin välille 22s-46s PR tehoja. Ei kyllä lainkaan paha, kun kisan keskellä Rinnekodin mäkeen 38s@810w. Tulevaisuutta ajatellen tuo motivaatiota, kun tänä kesänä/keväänä tullut paljon PR tehoja. Toki treeni on ollut aavistuksen vapaamielisempää.

Nyt pitäis keksiä tekemistä. Strava segmentit ehkä kiinnostaa, toisaalta GG lenkkejäkin vois ajaa. Mut kun maantiepyörä on uus, niin silläkin kiva ajaa. Ehkä lomalla vois käydä Turussa yhteislenkeillä tjms. Pientä henkistä palautumista nyt tarvittaneen kuitenkin. FTP vetoja en ole ajanut oikeastaan lainkaan. Pitäisi varmaan tutkailla tuulia ja laittaa ajaen. Ehkä paikallis 10km tempokin pitäisi kokeilla. Nyt tosin uuteen pyörään ei saa enää tempotikkuja, niin hieman vähentää pitkien segmenttien mielekkyyttä.

Kisoista oli tosi hyvä videointi. Hyvät selostukset ja monta kuvausprätkää jne. Oli kiva katsoa jälkikäteen ja huomata miten kisan loppupuolen tapahtumat hämärtyy ajaessa. CCH kyllä ajoi älyttömän hienosti ja aktiivisesti ja saivat lopulta tosi monta hyvää sijoitusta. Eli eivät hyytyneet omaan aktiivisuuteensa. Jaakko ajoi niin helpon ja tyynen näköisesti et oli ihan iloa katsoa jälkikäteen.

Youtube - Brodify

Nyt juhannuksen pyhät perheen kanssa ilman mitään ohjelmaa. Kukkapenkin räjäytys kotitöinä ja päiväristeily lasten ilahduttamiseks. Autotallin hyllyjä myös alettu raivaamaan. Muutama kärryllinen roskaa kaatikselle löytyy varmasti.

Hyvän fiiliksen juttuja on nykyään ajella lasten kanssa maastossa 🥰