Kreatiini

Mun töissä olennaista on kreatiniini, joka on läheistä sukua kreatiinille. Kreatiini on suosittu ravintolisä etenkin lihasvoimaa vaativissa lajeissa. Mut entäs kestävyyslajit kuten pyöräily?

Marraskuu -25

Marraskuussa meni onneksi aika nopsaan ohi. Ei mitään ulkoilusäiden riemujuhlaa. Pari kertaa oisin pässy päiväsaikaan viikoloppulenkille ulos, mutta ajoin sisällä, koska vesisade. Onneksi saan ajaa ulkona työmatkaa hyvät lenkit. Siinä saa tarpeeksi nautintoa pimeydestä ja koleudesta. Tiistaisin Zwift kisat on jatkuneet ja hieman eri reittejä oon koittanu ajaa. Lasten kanssa käyty juoksemassa ja yksittäisen kerran alkukuusta fillaroimassakin. Pihahommat melko vähissä, mut onneks lapset löysi ison puun, niin sitä ollaan sahailtu ja hakattu.

Lokakuu 2025

Strava ja instakuvien perusteella alan olemaan aikamoinen perhepyöräilijä. Vielä kuitenkin treenailen ja kisaan. Seuraan tulossa ens kesäks kivasti vahvistusta ja varmasti se lisää entisestään mielenkiintoa. Hieman pohdinnassa myös lasten (maantie)pyöräily. Poika saattais ajaa maantiellä ja maastossa u11 luokassa. Pitää katsoa mitkä kisat olis järkevän matkan päässä. 

Omat treenit menny iltaisin zwiftin parissa, kuten tähän aikaan vuodesta yleensäkin. Muutama perhelenkki ollaan käyty ajamassa hiekkateillä ja juoksua useamman kerran myöskin. Huomaa hienosti miten lapsilla kunto kasvaa ja tietty ikääkin tulee lisää. Ei oo päässy lasten sopivasti maastoon tai yksin laisinkaan päiväsaikaan ajamaan. Mut onneks on internet. Treeneinä oon jatkanu kisalinjalla, kuten uhosin. Kisat on aika äärimmäisiä ja palautuminen niistä kestää hetken. Kivaa taktikointia myös tulee. Ja saa puristettua itsestä helpommin enemmän kuin Erkin kanssa.

Syyskuu 2025

Nyt ei ollu pyöräilyn juhlaa. Zwift-kausi alkoi hieman etuajassa. Onneks sain lopulta rakennusprojektin valmiiks, mut pitkään siinä meni. Ajoin kyl lenkit ohessa, mut kevyesti ja sisällä. Nyt siirryin ajamaan yhden ZWIFT kisan viikossa ja hieman erilaisia ratoja. Yllättävän hyvälle tuntuu. Niissä on helppo tsempata ja pakottaa itsensä ajamaan kovaa. Lasten kanssa paljon tullut touhuttua. Vikana viikonloppuna käytiin perjantaina GG-lenkillä. Lauantaina oli koulun salivuoro ja sunnuntaina uimassa. Muutama gravelkisa ois ollut tarjolla syyskuussa, mut viikonloput aika varattuja. On pojan turnauksia, synttäreitä, omia päivystyksiä jne. Enkä sit tosiaan tiedä haluanko tolla fillarilla gravelkisoihin hirveesti osallistuakaan. Sinällään ihan OK, mut 6v ikää ja alun perin vain 1500€ hintainen, niin eihän se ihmeellinen ole. Koko voimansiirto, runko, satulatolppa yms vielä alkuperäisiä. Kiekkoja ja kuluvia osia tietenkin päivittäny. Ketjunohjuri ois kiva, mut kun ei oo vaihtajan paikkaakaan, niin joutuis hieman askartelemaan ite, enkä oo ainakaan vielä alkanu siihen hommaan.

Potkut valmentajalle!

Monta vuotta on tullut treenattua. Kehitys on ollut hidasta, mutta ei alamäkeä kuitenkaan. Lähinnä sitkeyttä tullut lisää. Määrät pysyneet identtisinä jo useita vuosia, eikä siihen ainakaan lisää saa helpolla. Ohjelmoidut treenit vuosien mittaan hieman vähentyneet. Lasten kanssa pyöräilyä ja juoksua tullut mukaan. Osa lenkeistä ollut selviytymistä fillarin päälle ja sitten vain kivaa ajelua. Välillä ruutujen keräily innosti pihalle pimeään, mutta nyt Zwift houkuttelee enemmän.

Elokuu 2025

Tekstit vähissä, mut kiirettä pitää. Parvekeremppa edistyy, mut hitaasti. Puol tuntinen illassa on jo hyvä suoritus. Lapsilla yhteensä 8 treenit viikossa. Viikonloppupelit ei oo vielä onneks alkanu. Omat treenit kärsiny, kun remppaaminen ei oo ihan kevyttä henkisesti eikä fyysisesti. Motivaatiota heikentää myösMikään ei parane tai kaunistu, korjataan vaan. Tikkaille nousua jatkuvasti ja kummallisissa asennoissa vänkäämistä. Velotouriin pääsin osallistumaan ja ajo kulki varsin normaalisti. Ei parasta terää, mut jalat toimi tarpeeks. Aika jumissa olin, eikä hyvää treeniä alla, mut perussuoritus.

Helsinki Velotour #13

Pari tekstiä odottaa viimeistelyä / kuvaamista yms. Mut nyt vuorossa kisakertomus. SM kisojen jälkeen ollu maantiecupissa hiljasta 2,5kk (eikä muuten sekään cuppiin kuulunu). Pyöräilyn sivuilta sattumalta huomasin, että Aku oli disakattu SM kisoista hopealta. Ei ollu tietoa edes jutun otsikossa, eikä hallituksen kokouksen pöytäkirjassa. Brodify videossa kyllä näkyi selvästi kielletty puppy-paws asento ja useampaan otteeseen. Sääntö on selkeä, eikä tuomareilla varmaan ollu mitään muuta vaihtoehtoa. Tosi tylsä lopputulos vaan. 

Heinäkuu

Heinäkuu oli puolivälistä alkaen lomaa ja mitä säätä olikaan 🥵. Ei tarvittu irtohihoja tai tuuliliivejä lenkeillä. Kotona lomalla oli kiirettä, eikä juuri bloggaamaan ehtiny. Loman alukuun lapsilla oli vuorollaan aika sitkeä kesäflunssa, mutta saatiin tehtyä omat touhut. Maastopyöräilyt tosin jäi tän takia. Keväällä taas tyttärellä oli käsi poikki ja esti pyöräilyjä. Nyt sit pojalla sormessa murtumaa. Eli juoksulenkkejä enemmän. Kun pihahommat tuli valmiiks, niin sit alkoi reissaaminen. Käytiin Ruotsinlaivalla pikaristeilyllä. Sit veljen mökillä päiväreissu. Lopuks vielä mummin mökillä 3 päivää Porvoon reissun jatkoks. Ism kisat osui heinäkuun puolelle tänä vuonna ja siitä olikin jo teksti. Tän jälkeen sit säät heikkeni. Lopultakin päätin tutkia parveketta, kun tolppa oli hieman epäilyttävä. Avaus jatkui ja jatkui, kun kantavat tolpat ja niissä kiinni olevat rakenteet oli aivan mätiä. Ja ikää alle 15v.