Kolesteroli

Nyt vuorossa hieman lääketieteellisempi teksti. Välillä pitää tehdä oman terveysaseman koulutuksiin esityksiä, niin ajattelin sen perustella hieman kertoa muillekin kolesterolista ja sen lääkityksestä.

Olen siis yleislääkäri ja paasaan potilaille kokonaisriskinarviosta. Tällä tarkoitetaan lähinnä sydän- ja aivoinfarktien riskin arviota. Kohonnut kolesteroli on yksi merkittävimmistä riskeistä ja sen hoitaminen on tärkeää. Mutta jos muut riskit ovat pienet, niin kolesterolin merkitys vähenee.

Tammikuu 2023

Vuosi aloitettu ja parempaan suuntaan menossa. Ei vielä priimaa, mutta nyt positiivisena muutoksena ei enää sairastelua ja muutama treeni läpäisty. Säät hyvin keväiset ja työmatkalla kasin aikoihin alkaa olla jo valoisaa, samoin kun lähtee kotiin neljältä. Lisääntynyt valo on tosi kiva muutos. Viikonlopun iltalenkeillä nyt jo suunnitelmissa ajaa enemmän ulkona, kun koko matkaa ei tarvitse ajaa pimeässä ja toisaalta lunta ei ole enää maassa, vaan hiekkatiet kovaa jäistä hiekkaa, ei edes peilijäätä.

Kiinan ostokset

Kaikki halpa ei aina ole hyvää, edes Kiinasta. Varsin usein tulee shoppailtua Aliexpressistä ja hommat luistaa yleensä kivasti. Tavarat tulee milloin sattuu, joskus nopeasti, välillä 1-2kk viiveellä.

Työsuhdepyörä

Työsuhdepyörä on varsin hyvä ja kätevä etu. Fillarin saa 3v "osamaksulla" ja hyötyy vielä rahallisesti. Olen osamaksuja vastaan lähes kaikessa (paitsi asunto ja auto näin keskituloisille). Tylsää mällätä fillari, joka vielä puoliksi maksamatta. Osamaksulla sortuu turhan helposti ostamaan vähän liian kalliin fillarin, kun kuukausihinta ei nouse kuin himpun. Fillarit on toki nykyään niin älyttömän kalliita, että etukäteen säästäminen on melkoinen ongelma. 

Katsojatyytyväisyys kisoissa

Millä viihdyttää lapsia, puolisoa ja muita mahdollisia katsojia kisoissa? Tietenkin kisaaja itse voi yrittää iskua ja näyttäytyä, mutta enemmän ajattelin, miten voisi saada enemmän viihtyvyyttä reitille. Suurimmat ongelmat on kisoissa on sijainti, maastonmuodot ja tieverkoston kunto. Eli kisat on syrjässä pienillä teillä. Pienemmillä teillä ei ole kevyenliikenteen väylää katsojien paikaksi. Pitkällä reitillä kuskeja ei näe kuin kovin harvoin. Ja kovin syrjässä ei ole muita palveluita. Vauhdikkaissa kohdissa taas porukka menee niin nopeasti ohi, ettei tunnista ketään. Lähtöpaikka, maalipaikka ja huolto saattavat kaikki olla aivan eri paikoissa.

Joulukuu 2022

Kuu meni jo ajat sitten ja yritän unohtaa nopeasti. Sairastelut jatkui ja joulun kruunasi pojan kantapään murtuma, toisen märkärupi, kaikkien korona ja hieman sitä sun tätä. Treenit jäi pyhinä tosi vähille. Its onneksi selvisin koronasta suht pienellä, mut imi kyl mehut pidemmäks aikaa. Siirrettiin olkkariin vierashuoneen sängyt sohvaan kiinni ja saatiin valtava makoiluareena.

Vuoden kohokohdat

Aloin pohtimaan mitä jäi vuodesta mieleen. Joka paikassa hehkutetaan näin vuoden lopulla parhaita kuvia, parhaita tuotteita ja suurimpia menestyksiä.

Gross efficiency - Hyötysuhde

Puhuin aiemmin ikääntymisen yhteydessä hyötysuhteesta. Se onkin kinkkinen aihe. Perinteisesti pyöräilyssä on laskuissa käytetty 24% hyötysuhdetta, jolloin kJ=kCal muunnos on helppoa. Kuitenkin tutkimuksissa hyötysuhde vaihtelee paljon tehosta riippuen. Pienillä tehoilla hyötysuhde on heikompi, kun suhteellisesti isompi osa työstä menee istumiseen ja polkimien pyörittämiseen. Kun tehot nousee, niin passiivisen työn osuus pienenee ja sitä kautta hyötysuhde hieman paranee. Hyötysuhde on varsin iso kuskien välistä ero määrittävä tekijä. Se voi vaikuttaa jopa kolmannekseen kuskien välisestä erosta.