Maantiekauden viimeinen kuukausi. Tänä vuonna oli vielä kisojakin syyskuussa. Kerkkoon ajot ja Rosendahl Gp osuivat tälle "syyskuun" arviojaksolle. Kilometrejä kertyi hieman vähemmän kuin normaalisti. Maanantaiaamuisin en ole ajanut työmatkaa, vaan mennyt suoraan töihin lapsen kouluaamujen vuoksi. Lisäksi pari lyhyehköä kisaa vähentänyt myös viikonloppujen kilometrimääriä. Toisaalta nyt on myös alkanut tulemaan GG lenkkejä maastossa, näissä keskinopeudet jää 15-20km/h tasolle teknisyyden vuoksi. Tämäkin vähentää kilometrejä. Maastossa ei myöskään ole tehomittaria, joten TSS luvut jää stravan arvailujen varaan. Rasittavia ne ainakin on ja koen, että Strava antaa niille hieman naftisti painoarvoa. Illat on lyhentyny selvästi, joten enää en ole pihalle mennyt ajamaan arkilenkkejä. Ne siirtyi Zwiftiin. Nyt tosin ei ole vielä ollut kovin järkevää ohjelmaa, niin olen vain ajellut hieman mitä sattuu ja osa treeneistä jäänyt alle 2 tuntiin. Elokuun lopussa jo pohdin, et alkaakohan shortiskelit olla taputeltu. No ei ollu! Vielä vikalla viikolla ajoin (maastossa) shortseilla!
 |
Aika komee tää vikan viikon tehojakauma. Toki mtb lenkeiltä sykeperusteisesti laskettu, niin puolihuuhaata.
|
Tähän kuuhun mahtui kaksi kisaa ja toka vikalle viikolla kisanveroinen yhteislenkki. Veli ja sen vaimo tuli tytön synttäreille ja jäivät yökylään. Lähettiin sit aamusta ajelee puolireipasta 300w vedossa lenkkiä. No yks segmentti alkuun ja koko lenkkihän oli ylä- ja alamäkeä, joka teki sen et alamäkeen ajettiin 300w ja ylämäkeen enemmän. Lopussa 112km / 3h / 38kmh / NP 290. Hieman keskitehoja laski 10min kevennys ennen haluamaani pidempää ylämäkisegmenttiä, mutta siinä oli vieläkin tietyöt kesken. Ja mikä mahtavinta, niin KÄLY pysyi hyvin peesissä. Aino notkahdus tuli 90km kohdalla tehtyyn mäkikiriin. Samoin myös veli teki samat hommat ja lähestulkoon voitti mäkikirin, johon tein kyllä hyvän alkutyön. Veli sai muuten 5/6 strava KOMeista vaikka ajettiin yhtä matkaa. Niistä 2 oli tavoitteena, loput tuli sattumalta. Käly taas sai kaikki 18, joilla reitti kulki...
 |
Manspreading
|
 |
| Lenkin jälkeen kaikki tyytyväisiä |
GG-MTB lenkit on mahtavia näin syksyisin, etenkin kun nyt sattuu olemaan kuiva keli. Pitoa riittää ja muta ei upota/sottaa. Olen valinnut sopivia maastopätkiä, joka menee lähes täysin ajamalla. Tehot ei pysy kovin korkealla jatkuvasti röykkyjen takia, mutta yläkropan jumppaa tulee sitäkin enemmän. Ja kovaa vääntöä, kadenssi metsäosuuksilla 70 luokkaa. Lenkiltä löytyy hienosti aivan mutaista peltouraa, kalliota, juurakkoa, pehmeää hiekkaa, metsäautotietä. Vähän sitä sun tätä siis.
 |
| GG fillari lenkkiasussa. Strava |
Zwift lenkit loppukuusta ja arkilenkit alkukuusta oli lähinnä z2-z3 linjaa. Enimmäkseen kevyttä, mutta jonkin verran kisoja edeltävästi lähempänä aerobista kynnystä, jotta saisi rasitusta hieman kovemmaksi. SST vetoja myöskin jonkin verran, mutta jostain syystä päätin ajaa lähinnä pk2 settiä. Ei enää kiinnostanut, mitään sen kovempaa ajaa, vaan hioa pohjia kuntoon.
Tähän katsaukseen kuului myös 1.9. ajettu TuUL harrastejaoston tiistailenkki. Näitä piti tänä kesänä ajaa enemmän, mutta jäi sit lopulta 3 kertaan. Toki alkoivat vasta kesäkuussa, eikä joka viikko niitä pidetä. Hyviä reipasvauhtisia lenkkejä. Nykyään nekin jo tuntuu niin lyhyille, että täytyy ajaa sakkoa kilsojen takia alkuun ja loppuun.
 |
| Koitin oikein panostaa siihen, että saisin rasituksen pidettyä riittävänä kovana |
Muut jutut:
 |
| Uudet GG kiekot tuli (melkein samanlaiset kuin vanhat), mut takapakalla on vähän kokoeroa maantieversioon verrattuna |
 |
Eiks tullut jämptit pinot talven puista 😇
|
 |
| Haksahduin hieromasauvaan. Hajos jo viikon jälkeen. Täytyy kattoo hommaako tehokkaamman... |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentoi