Joulukuu 2023

Kuukausikatsaus on jääny vähä roikkumaan, kun oli vuoden yhteenvetoa yms välissä. Kuitenkin jotain joulukuusta voisi vetää yhteen. Kylmää oli. Treenit alkoi sujumaan hieman paremmin. Lapset sai ihan liikaa lahjoja ja joulu sujui muutenkin hyvin. Pidin peräti 3 lomapäivää, mutta näistä kahtena iltana kävin töissä 🤡.

Uuden vuoden porinoita

En tehnyt tavoitteiden lisäksi mitään uuden vuoden lupauksia. Vuoden yhteenveto ja parhaat palat kirjoittelin, joulukuun katsaus vielä tuloillaan. Kunhan höpisen pikkujuttuja väliin.

Vuosi 2023

Taas kiirettä töissä ja tekstien kirjoitus venyy. Nyt erikseen vuosikatsaus ja kuukausikatsaus.

Kisa vs kynnysveto

Tuli mieleen pohdinta korkean sykkeen ylläpidosta verrattuna tasatehon ylläpitoon. Ja nyt ei ole kyse kevyestä pk ajelusta vaan maksimista. Olen korvannut heikkoina hetkinä FTP vedot zwift-kisoilla. Tyyliltään zwift kisat on todella tasatehoisia eli voisi kuvitella toimivan. Henkisesti itsensä ylittäminen on helpompaa, kun muut pakottaa. Kisat on pidempiä kuin vedot ja vieläpä ilman välitaukoa.  

Tietenkin hieman sama koskee vo2max vetoja eli tekeekö tasateholla vai kovalla alulla/Tabata -tyylisesti.

Hiilikuituaskartelut

Ostin vuosi sitten Motonetistä Paklan hiilikuitumattoa ja epoksia. Halusin kokeilla pientä paikkausta vanhan rungon keskiön viereistä ketjunraapaisua siistimään. Siitä ei tullut priima, mutta kohtuullinen. Välineet jäi hyllyyn pitkäksi ajaksi, kun ei tullut sopivaa projektia. 

Talvivaatteet

Talvipukeutuminen on äärimmäisen yksilöllistä riippuen iästä, kylmäntuntemuksesta, ulkolämpötilasta, tuulesta, tehon tuotosta ja lenkin kestosta. Ohjeita ja suosituksia ei voi juurikaan antaa, mutta omia vinkkejä ajattelin kertoa.

Marraskuu 2023

LUNTA! Eihän nyt vielä marraskuussa pitäis olla talvi, mut nyt tulikin. Kavereiden kanssa oli sovittu (tai siis jo kertaalleen lykätty) Fiskarsiin GG lenkki marraskuun puoliväliin. Toinenkin yritys peruutui  aikataulusyistä, mutta heti tämän jälkeen tulikin pakkaset ja lunta. Eikä lumet oo poistunu, kuten yleensä alkutalvesta käy. Trampoliinikin jäi pihalle vielä. Sentään kasvihuone tuli kuntoon ja pihalta sai rojut lumen alta pois. Nastarenkaat ollu fillarissa suurimman osan marraskuuta, kun yöpakkaset alkoi jo lokakuun puolella. Työmatkalla ei oo kiire, vaan panostan mieluummin turvallisuuteen.

Tavoitteet 2024

Tavoitteet on yksi olennainen treenimotivaatiota kohottava osa. Aika usein koitan keksiä tavoitteita ja suunnitelmia hieman laaja-alaisemmin. Eli ei pelkkää yhden kisan menestystä. Eli sekoitus taktiikkaa, tekniikkaa, suorituskykyä, joukkueasioita ja vapaa-aikaa.