Etätreenileiri

Uhkaavat pilvet tuli leirin päälle. Pari viikkoa ennen suunniteltua leiriä oikea reisi alkoi temppuilemaan. Hyvä fiilis treeneissä ja ajaminen maistui. Ajoin zwift kisan ja sitten seuraava kova treeni oli korttelityyppinen tiheiden kirien treeni. Se uuvutti kovin, mutta oikeastaan juuri kuten pitääkin. Sen jälkeen sitten FTP vetoa tehdessä jo alle minuutin kohdalla sisäreisi kramppas ihan täysin. Siitä lähtien oikea jalka tuntunut ajaessa hieman vieraalle. Rullailemalla tai hierontavasaralla ei löytyny mitään kireyksiä eikä mihinkään sattunu. Lopulta vessassa istuessa huomasin että pöntön reunalla painamalla löytyi kiristävä lihas syvältä taka/sisäreidestä. Siinä sit ähisin ja huusin välillä et nyt muljahtaa. Harvoin olen näin iloinen pöntöllä ja seuraavana yönä takareidessä olikin positiivista kipua. Leiriä edeltävän viikon(lopun) treenit siis kevennetysti ja lyhennetysti. Takareisivaivan taustalla kaksi syytä. Satulan korkeus nousi 1-2mm satulan klampin vaihdossa ja myös polkimien vaihdossa. Lisäksi kovat erilaiset treenit. Näiden yhdistelmä oli ilmeisesti liikaa.

Giant Propel Advanced -23

Ostin monen vuoden harkinnan jälkeen uuden maantiepyörän. Fillari on kuitenkin "käytetty". Todellisuudessa takuukappale ja ajamaton. Sain mielestäni hyvän diilin ja päätin tarttua siihen. Olin jo kolmisen vuotta toivonut, säästänyt ja katsellut uutta fillaria. Koronan toimituskatkosten vuoksi seuralta ei järjestynyt ja toisaalta muutenkin saatavuudet oli heikoilla. Onneksi vanha fillari oli kelvollinen. Lopulta päätin ottaa asian omiin käsiini. 

Helmikuu 2024

Helmikuussa oli jälleen erikoista talvea tarjolla. Melkoisen paljon kelit oli plussalla ja lumet alkoi sulamaan jo kuun alussa. Jäätä siis paljon tarjolla. Jalat tuntui jälleen hyviltä ja treenit sujui kivasti. Hiihtolomalla olin lasten kanssa ja kelit oli reilusti plussalla. Vesisateessa ja sohjossa ei paljon ulkoiltu, mutta saatiin sentään etupiha hakattua jäästä. Kerran vuodessa saan epämääräisen vatsakipuepisodin ja nyt se sattui hiihtoloman alkuun. Olin pari päivää sängyn pohjalla, mutta sitten vointi normalisoitui. Jalat oli muusia useamman päivän tämän jälkeen kyllä, joten lomaviikon ajoin vain kevyttä pk1 ajelua. Kuun alussa olin ekaa kertaa ikinä katsomassa livenä Vilppaan liigapeliä. Viikonlopun ulkolenkkejä ei tainnut osua helmikuuhun ainuttakaan. FTP testi alkukuusta sujui olosuhteisiin nähden kelvollisesti. Loppukuun korttelitreenistä sain jalat ihan jumiin. Erilaiset treenit yllätys yllätys tuntuu erilaisille. 

Tekeekö artikkelin lukeminen asiantuntijan

Internet on täynnä asiantuntijoita. Olen vakuuttunut, että Dunning-Kruger-efekti on todellinen. Eli ne jotka ei tiedä, niin luulee tietävänsä. Ja ne jotka tietää, niin ymmärtävät paremmin omat rajansa. Lisäksi tietäjät ei yleensä ehdi kirjoittelemaan valtavasti netissä. Välillä suorastaan hämmästelen ihmisten kommentointi-intoa ja neuvojen jakamisen tarvetta netin foorumeilla. Toki kysymyksetkin on yhtälailla vaihtelevan laatuisia ja toistavat itseään. Tai ei sinällään hölmöjä, mutta ihmettelen esitietojen vajaavaisuutta. Ja eikö ihmiset osaa käyttää haku -toimintoa? Moniin asioihin ei tietenkään ole oikeaa vastausta ja kaikki vain kertovat oman mielipiteensä tai valintansa. Hyödyttääkö sellaista edes kysyä, jos tietää saavansa 100 eri vastausta. Toki avoimesta keskustelusta voi aina saada uusia ajatuksia.

Renkaan leveys

Muistan vielä, kun ostettiin veljen kanssa ET-Sportista Joensuussa ZIPP 404 aerokiekot. Oli kuulkaas hienot, golfapallojen kuoppia pinnassa ja korkea 50mm profiili. Ja ne kiekothan oli ajanmukaisesti tietenkin tuubiversiot. Renkaina samasta putiikista Tufon 21mm ja 23mm tuubeja (kevyitä nekin) ja painetta 8bar lenkillä ja kisoissa reilu 9bar. Ja tuntu kuulkaa nopeelle. Näilläkin säädöillä oli kyllä miellyttävämmät kuin Mavic Ksyrium SSC SL avorenkailla. Mavicit oli ihan älyttömän kovat kiekot. Veljellä taitaa vieläkin olla yhdet autotallissa... Niissäkin käytettiin 23mm renkaita kovilla paineilla. Vuosi sitten lomareissulla Kyproksella oli vuokrapyörät, joissa matalat alumiinivanteet ja 28mm renkaat. Olivat todella kovan tuntuiset. Kiekot vaikuttaa siis renkaan lisäksi fiilikseen melkoisen paljon.

Kynnyssyke

Oon käyny vain yhdessä kuntotestissä 17 vuotiaana. Silloin sain sykerajoiksi aerobiselle kynnykselle 158 ja anaerobiselle 176. Maksimisyke oli silloin 192. Maksimisyke tippunut mulla ehkä 10 pykälää. En oo kyl aikoihin yli 180 lukemia nähny, mutta harvoin sellaisia tilanteitakaan tulee. Aerobinen kynnys varmaan nykyään luokkaa 145 ja anaerobinen 158.

Tammikuu 2024

Tammikuu oli kunnon talvikuukausi. Kylmää ja lunta riitti, vähä turhankin paljon. Lumitöitä sai tehdä. Aika vähän ulkolenkkejä viikonloppuina, kun tuoretta lunta oli liikaa, pakkasta liikaa ja kuun lopulla taas plussakelit sulatti kaiken jääksi. Varsin hankala ja turvaton ajaa illalla pimeässä 1-2h, joten ajoin viikonloppulenkkejä kokonaan sisällä. Hieman tylsää, mutta tuleepahan ajettua. Onneksi arkisin tulee runsaasti työmatkalenkkejä pihalla. 

Jalat toimii jo selvästi paremmin. Treenejä sain ajettua kokonaan ja ohjelman mukaisesti. Vuoden vaihteessa eli kuun alussa treenijakso vaihtui ja kiritreenejä yms tuli paljon mukaan. Perushyvää tekemistä kuitenkin pitkästä aikaa. On kyllä täys fakta, et lasten harrastukset kuormittaa tosi paljon arkea. Ennen jotenkin tuntui riittävän aika, mut nyt kun kaikilla on muutamat treenit viikossa + pelit viikonloppuisin, niin aikamoista hulinaa. Onhan se ihan mahtava nähdä kun lapsetkin tykkää omista harrastuksistaan. Sain (siis sain luvan ostaa…) uuden tehomittarin, jota hieman kokeillut ja testaillut. Täytynee tehomittarin slopea säätää, että näyttäisi samoja lukemia kuin vanha mittari. 

Kiinaostosten vauhti kiihtyy

Kirjoitin vuosi sitten viimeksi Aliexpress ostosten onnistumisista. Nykyään sieltä tulee tilailtua kaikenlaista, mitä keksiikään ehkä tarvitsevansa. Etenkin lapsille tärkeitä juttuja. Lapsille tulee mitä kummallisempia pikkuleluja ja puhelimenkuoria. Jonkin verran epämääräisiä koruja ja askartelutarvikkeita.