NGS-JKL GG-SM #13

Taas sama sijoitus, mut eri selitys 🤷🏻‍♂️. Edelleen tuloslistalla komeilee #13. Tulosta hieman kaunistelee, että nyt eri ikäluokat eroteltu tuloksissa. Reitti oli profiililtaan hieno, mutta merkkaus ala-arvoista kisaamista ajatellen. 

Tulos

Strava

Gravel SM ennakko

Ekaa kertaa ikinä pidetään Gravel SM kisat! Ajattelin tosiaan osallistua, kun hiekkatieajelu on aika kivaa. Enkä ole ikinä gravelkisaan osallistunut. Suomessa ei oikeastaan oikeita gravelkisoja edes järjestetty. Osa ajaa NGS tapahtumia kisoina, mutta niissähän on kisaaminen suorastaan pyritty estämään olemalla tekemättä maaliviivaa tai tarkkaa ajanottoa. Muuta kisaa ei tarjolla oikein ole ollutkaan.

GEELIpommi

Puuropommi on kuollut, kauan eläköön geelipommi!

Kisoissa tarvitaan paljon lisäenergiaa. Lenkeillä tarvitaan jonkin verran lisäenergiaa. Hyvin simppeliä. Kisoihin tähtään noin 80gHh/h. Terveille suosittelen vielä enemmän, mutta itsellä diabeteksen vuoksi on varattava mahdollisuus syödä enemmän, jos sokerit meneekin matalalle. Insuliinit voi vaikuttaa miten milloinkin, niin pelivaraa on hieman jätettävä.

Tärkeimmät edut on, että ei tuu roskia, ei tuu sormiin sottaa, eikä paidat likaannu. Eikä maksa mitään ja energiamäärä on ”rajaton”.

Kesäkuu 2023

Kesäkuu meni todella nopeasti. Kovaa lämpöä ei päässyt nauttimaan kuin juhannusta edeltävällä viikolla ja tämä toikin hieman yllätystä SM kisoja ajatellen. Kunto tuntui olevan kohdillaan ja treenit sujuivat edeltävästi hyvin ja kisojen jälkeen mökillä hyviä tehoja sai ulos. Hämeenlinnan Ahvenisto GP:ssä erinomainen tulos myöskin. Kuumuus pääsi yllättämään ja viime hetkellä tein yhden lämpöakklimatisaatiotreenin. Oletin, että Oulun korkeudella kesäkuun puolivälissä ei olisi kuuma. Onneksi ei sitten ollutkaan kovin kuuma, lähinnä lämmin. Hämeenlinnan hornankattilassa oli taa varsin kuuma, mutta tänä vuonna kroppa sieti sen jo varsin hyvin. Kesäprojekti kasvihuone on edennyt pikkuhiljaa turhia rasituksia vältellen.

Lihassolu

Paljon puhetta lihasten ja suorituskyvyn kehittämisestä, mutta mistä ne lihakset tulee. Ihmiskudokset on kummallisen monimutkaisia. Aineenvaihduntareittejä ja osa2 käsittelin aiemmin ja ne vasta monimutkaisia ovatkin. Puhumattakaan siitä, että jokaisen yksittäisten reaktioon on vielä katalyytti- ja inhibiittori ketjuja. Nyt hieman vuorossa mistä lihakset koostuu eli lihassolun histologiaa. Kaikki yksittäiset solut ja niiden muodostamat rakenteet ovat monimutkaisia. Etenkin kun puhutaan sitten kokonaisuuksista ja toiminoista, niin helposti asiasta tulee aivan liian monimutkaista. Sen takia kannattaa keskittyä ihan vaan pyöräilyyn.

Ahvenisto GP 2023 #4

SM-kisat oli viikko sit ja melkoista haipakkaa sen jälkeen ollut. Oltiin Oulussa kisoja edeltävä yö. Suoraan kisoista Ukille Joensuuhun yöks ja sielä sit 3 yöksi mökille Kolin lähelle. Monta paikkaa ja koko karavaani liikkuu. Arkirutiinit tietenkin poissa, mutta kaljaan en koskenu 🍻. Mökkielämään varauduttiin ottamalla vaimollekin fillari mukaan. Ajettiin yhdessä pari lenkkiä, joista eka Kolille ja toinen sitten kotikylän Kontiolahden Pyytivaaran KOM mielessä. Lenkeistä tuli suht reippaat, kun ajoin yksin 10km hiekkatietä SST tehoilla alkuun ja loppuun. Ja sit oli maksimin hakemista. Fillari liikkunu hyvin ja vaikka Kolille ei tullukaan KOMia, niin ennätystehot tuli. Molemmat KOM jäi omasta fiiliksestä vielä hieman vajaaksi. Kolilla piti säästää lopun jyrkänteeseen ja säästin ehkä vähä liikaa. Pyytivaaralla taas Tornitie oli ihan luokattomassa kunnossa ja segmentin loppu tuli ennen kuin tankki oli lähellekään tyhjä. Mutta hyvät suoritukset taas ja jalat väsyneet. Tässä siis pitkä selitys, että kisa ei oikein edes kiinnostanut ja alla lepopäivä auton ratissa. Kuitenkin TSB lukemat oli juuri tavoitellussa +7 lukemassa, vaikka työmatkat loisti poissaolollaan. Vaimokaan ei vinkunu lenkeillä 🤷🏻‍♂️

SM-Muhos #15

Ihan sama mitä tekee, niin sijoitus on sama. Selitykset vaihtelee.

Nyt kisan mittaa säädettiin edes takas viikkojen aikana ja lähtöviivalla lopulta saatiin selville, että 182km ajetaan. Lähtö, kierrokset ja maali eri paikoissa 💩. Tämän ansiosta monille tuli 200km täyteen, kun starttipaikalle piti vielä pyöräillä.

Reitti oli hyvin tasainen eikä yhtään risteystä (paitsi vikalla 2 kilsalla). Kokonaisnousua 1117m ja se hyvin kumpuilevaa nopeaa tietä. Keskivauhti 44,1kmh neutraalistartin jälkeen kertoo reitin raakuudesta. Eikä kuskeja juuri tippunut vauhdin takia. Ajo oli enimmäkseen siistiä. Kolareita en nähnyt enkä kuullut, mutta ilmeisesti muutama haaveri sattui kuitenkin.

🧱 Tiilihommat 🧱

Päätin viime syksynä saatuani 30*30 neliön kerättyä, että seuraavana tavoitteenani on kerätä kaikki Salon kunnan alueen (mantereella olevat) tiilet (vuoden 2024 aikana). Salo on valitettavasti iso kunta,  32:nneksi suurin kunta Suomessa