Trainerin vaihtoehtoinen käyttö

Vaihtoehtoisella käytössä tarkoitan muuta kuin Zwiftiä tai vastaavaa ohjaavaa ohjelmistoa. Kesällä en traineriin koskenutkaan. Nyt syksyllä kun säät huononi, niin tuli tarvetta kaivaa vastus esille. Nyt tosin autotallin sijasta ajelin suojaisassa vilpolassa, lähes ulkoilmassa.

UCI / fillari

Polkupyörän muoto, mittasuhteet ja säädöt on melkoisen tarkkaan määritelty kansainvälisen lajiliiton säännöissä. Sieltä löytyy hyvä pdf dokumentti, jossa englanniksi hyvät selitykset kuvineen. Kasasin tähän alle suomeksi näitä ja kuvia selvennykseksi muutama.

PDF

Kankaanpään syysetapit #8

Nyt oli etappikisaa tarjolla. Ihan kohtuullisesti porukkaa viivalla. Top10 sijoituksia melkein kaikilla etapeilla! Podiumille toki matkaa, mut edistystä kuitenkin.

Unen vaikutus suorituskykyyn 2/2

Tutkimuspläjäys unen vaikutuksista suorituskykyyn. Oli taas monta hyvää täysin luettavissa olevaa tutkimusta. Aikaa paloi, mutta oli mielenkiintoisia artikkeleita.

Unen vaikutus suorituskykyyn 1/2

Palautumisen nopeuttamisesta tein oman tekstin aiemmin. Tutkimuksissa tehokkainta palautumista on paikallaan passiivisena oleminen. 

Uni jäi siinä tekstissä pois, sillä se keskittyi enemmän kahden suorituksen väliseen palautumiseen. Uni on kokonaisvaltaisempi suorituskykyyn ja fiilikseen vaikuttava tekijä. 

Onni onnettomuudessa?

Bubblan bt lähetin ei kellu 😢 vedessä.

Loppukausi

Pyöräilykautta on vielä yllättävän paljon jäljellä. Kuitenkin illat pimenee, aamut viilenee ja lehdet tippuu. Joku sanoisi että "Cross is coming", mutta useimmille se on kuitenkin ehkä ihan vaan syksy, vaikka melkoisen aikaiselle tuntuukin. Mitä loppukaudesta luvassa?

ISM Iso-Syöte 2021

Iso-Syötteen reissu oli oikea projekti. Viime vuonna en päässyt ISM kisoihin, kun logistisesti ja kustannusten puolesta olisi ollut liikaa ravata Lapissa monesti. Nyt hotelli varattiin jo aikaisin keväällä, ettei vaan jäädä ilman. Lasten hoitopaikka saatiin sovittua. Tällä kertaa jätettiin kaikki lapset hoitoon ja vietettiin yhteistä laatu aikaa.

Heinäkuu

Kesäkuu olin lomalla, mutta heinäkuussa arki jatkui. Eli aamuisin työmatkaa ja nyt kesäsulkujen vuoksi iltapäivälläkin työmatkaa. Heti näkyi viikkotunneissa. iltalenkit jatkui entiseen malliin. Viikonloppulenkit osuivat hyvin ja kilometrejä kertyi. Kisoja ei tosiaan osunut heinäkuuhun. Nyt niitä olisi kyllä ollut, mutta eivät sopineet millään omiin aikatauluihin. Hyvää treeniä sain kuitenkin aikaiseksi. ISM kisat kruunasi kuukauden, vaikka osuivatkin elokuun puolelle.